Tire os sapatos

Olhe para seus pés. Eles estão calçados? Azar o seu. Saiba que dentro desse sapato se esconde uma das estruturas mais complexas do corpo, formada por 26 ossos e 27 articulações. Fale a verdade: não é um crime você manter essa maquininha perfeita enfurnada dentro de um calçado? E se eu lhe contar que andar descalço traz uma porção de benefícios para sua saúde e seu estado de espírito? É verdade. Caminhar, por si só, já é um exercício e tanto: quando andamos, movemos 650 músculos e cerca de 80% dos 208 ossos do esqueleto. O esforço que fazemos a cada passo trabalha as articulações, prevenindo a osteoporose, e os músculos, melhorando o bombeamento do sangue para o coração. Dependendo do tipo de superfície em que pisamos, os benefícios e as sensações de uma simples caminhada mudam. Superfícies irregulares, por exemplo, massageiam diferentes pontos do pé e estimulam partes diferentes do corpo. Mas é sobre a grama que o ato de caminhar descalço traz os maiores benefícios. Na medicina chinesa, acredita-se que os seres vivos recebem energia do céu (absorvida pela cabeça e pelas mãos) e da terra (absorvida pelos pés). Os sapatos, portanto, são uma barreira. “A grama é viva, potencializando a energia que vem da terra. Ao caminhar sobre ela é como se percebêssemos que todos somos só um”, afirma Alex Botsaris, especialista em medicina chinesa pela Universidade de Pequim.

Para saber mais

• Sociedade Brasileira de Medicina do Pé, www.sbmcp.org.br
• Associação Brasileira de Ayurveda, www.ayurveda.com.br